Senam Leher

Kalo suasana hati lagi iseng, dari pada ga ngelakuin hal apa-apa mending ikutin tips ini, lumayan tips yang satu ini bisa membuat sehat tubuh anda. Cekidot..

Senam merupakan olahraga yang
sangat menyehatkan, gampang di
lakukan dan tidak terlalu
mengeluarkan banyak waktu dan
biaya, di mana saja anda bisa
melakukan senam,untuk
mengencangkan kulit juga bisa.

Mungkin tidak banyak orang yang tahu jika senam leher bisa mencegah
kerutan pada kulit, dan berita terbaru juga ada yang mengatakan
senam leher bisa mencegah dengkuran saat tidur, wah banyak benar
manfaatnya ternyata, simak caranya di bawah ini :

GERAKAN 1
- Jika anda terbiasa membuat dagu terlipat ke arah dada, atau baring
dengan posisi janggal untuk waktu lama, leher akan mengembangkan
garis-garis halus dan kendur. Angkat tinggi dagu dan jaga leher lurus.
Ini salah satu latihan terbaik untuk leher.

GERAKAN 2
- Leher yang mudah itu kenyal, lentur dan dapat diregangkan. Untuk
menjaga leher tampak muda, regangkan leher setiap hari. caranya;
duduk tegak. miringkan kepela ke satu sisi leher. tahan 30 detik. lalu
miringkan ke sisi kebalikannya. ulangi 3 siklus.

GERAKAN 3
- Baring diranjang dengan kepala bertumpu di tepi ranjang. turunkan
kepala dan lalu angkat ke atas, ke arah badan. tahan 10 hitungan.
rileks. ulangi siklus ini 3 kali.

GERAKAN 4
- Bentuk O dengan mulut dan tarik ke bawah sampai otot dibawah leher
bergerak. lakukan dengan gerakan singkat, cepat. ulangi 20 kali, 3 kali
berturut-turut.

GERAKAN 5
- Letakkan tangan kanan dileher dan tarik kulit ke bawah dengan
tangan dan gerakkan kepala secara perlahan ke kanan dan lalu ke kiri.
ulangi 20 kali, 3 kali berturut-turut.

GERAKAN 6
- Baring terlentang. angkat kepala dan leher dan dalam posisi ini
gerakkan kepala ke kanan dan ke kiri. ulangi 20 kali, 3 kali berturut-
turut.

GERAKAN 7
- Dengan mulut terbuka, coba ucapkan huruf vokal dari A, sampai U
tanpa tutup mulut. ulangi 10 kali, 3 kali berturut-turut.
Selamat Mencoba.

sumber : koranterbaru.com

Mom♥

Tanggal 01052002
Itu adalah tanggal kenangan buat gue. Karna di tanggal itu gue terakhir ngeliat nyokap gue, walaupun iya sudah berbaring kaku di lantai yang cuma berbalutkan kain katfan, nyokap gue masih terlihat cantik dengan senyum di bibirnya. Gue teringat hanya sedikit dengan kisah masalalu yang sangat menyedihkan bagi gue.

Yang gue inget pas waktu itu sekitar malam, gue lagi nginep di rumah kakek gue. Lagi asik main kejar-kejaran, tiba-tiba semua sodara-sodara gue panik gara-gara ada kabar duka dari rumah sakit. Gue siihh ga ngerti sama begituan, gue waktu itu masih sekolah duduk di bangku tk. Masih ga ngerti apa-apa tentang hal meninggal, orang mati, kuburan, beeh gue masih lugu banget waktu itu. Heeemmm

Perasaan gue waktu itu bingung, antara harus panik, atau gue harus nanya. Tapiii gue berfikir lagi, lebih baik gue diam dan cuma ngelihat lalu lalang manusia-manusia panik di dalem rumah.

Daaaan, ada perasaan yang ga enak di dalem benak gue. Gue ga tau dengan hal ini, gue bingung dan perasaan gue tiba-tiba kangen sama mamah.

Gue terdiam dan gue tiba-tiba tertidur lelap di dalem kamar.
Pagi hari tiba. Ini aneh, dan sangaaat aneh. Yang biasanya bangun paling siang itu gue, tiba-tiba aja gue bangun subuh pagi. Hemm gue masih bingung, dari semalem sampe pagipun sodara-sodara gue masih sibuk, sampe gue akhirnya pergi karna bosen main di dalem rumah terus. Gue pergi ke tempat toko kayu milik kakek gue, tempatnya ga terlalu jauh, cuma berjarak sekitar 100 meter dari rumah kakek. Gue jalan kaki kesana, dan kakek lagi nyiapin kayu-kayu yang dipotong dengan ukuran yang sama. Dengan satu kayu yang bertuliskan nama nyokap gue.

Hemm gue masih ga ngerti sama hal ini. Gue mau nanya tentang hal ini sama kakek, tapi kakek lagi sibuk dengan kayu-kayunya itu. Gue jadi diem aja, daripada nanti gue kena semprot kakek. Hemm, tiba-tiba kakek ngeliat gue dan senyum sama gue. Tumben, tanpa gue ngelakin apa-apa kakek senyum sama gue, dan bilang "jangan kaget ya nak, jangan sedih, kamu kuat". Ini bener-bener aneh dan ga wajar dan mengganjal. Tiba-tiba bokap gue dateng dengan muka lesunya, dia bilang gue mau sunat, dan gue seneng banget dengan kabar ini. Karna kan biasa deehh anak kecil, kalo ngeliat anak-anak sunat kan di kasih uang banyak, terus dapet kado yaa pasti laah seneng banget -_-

Yaudah, gue percaya aja dengan kabar itu dari ayah. Ayah tiba-tiba pergi begitu aja ninggalin gue, dan dia ternyata pulang duluan, heemm gue nangis kejer banget di tinggal ayah. Trus kakek ngebujuk gue, katanya "kita nyusul, ayahmu ada keperluan, kalo kamu nangis terus ga jadi sunat yaa?" Guepun ngapus air mata gue cepet-cepet dan gue cuma diem.

Selang 2 jam, gue diajak pergi sama kakek, katanya kita nyusul ayah gue di rumah gue sana. Hemm, geu pun bahagia dengan kabar ini, selang 3 jam perjalanan dari Jakarta (rumah kakek) ke Pamulang (rumah gue) akhirnya gue tiba di depan gang. Ini aneh banget, gue ga ngerti, di pinggira jalan banyak banget bendera kuning berjejer.

Dan gue mencoba tetap diam dan sabar. Gue pun nyampe di depan rumah dengan keadaan senang bahagia, yaa abis kan gue di bilang pinginn sunat -_-
Kakek cuma pesen sama gue, "kalo udah di dalem jangan nangis yah?" Gue pun hanya nurut sama kakek. Di depan rumah udah di pasang tenda, banyak orang pada menunggu gue. Dan gue di panggil di suruh masuk ke dalem rumah.

Tiba-tiba, *jelb*

Seseorang terbujur kaku dengan berbalutkan kain katfan terbaring di lantai, banyak orang yang pada bedoa juga, heemm gue bingung dan bener-bener bingung. Dan ayah nangis dan gue pun ikut nagis. Ayah bilang, "mamah kamu udah ga ada, kamu jan nangis, kamu juga jan nakal, kamu sayang kan sama mamah?" *sambil ngajak gue duduk di samping nyokap gue* dan gue pun hanya ngangguk. Setelah gue duduk di pangkuan ayah di sebelah nyokap, ayah mulai mencoba membuka kain yang tertutup di wajah mamah. Dan gue melihat wajah itu putih pucat dengan senyuman manis di bibirnya, dan ternyata itu beneran mamah, dan gue masih ga nyangka dengan hal ini.

Mamah bangun, ini aku, mamaaaahhh banguunn, mamah jangan tidur. Gue cuma merengek nangis sambil meluk nyokap gue. Dan gue di situ di ajak berdoa sama ayah, tapi gue nanya "kakak kemana? Mba sarah, mba arfy, mba firdha kemanaa?" Ayah cuma ngejawab "semua kakak kamu lagi di kamar" guepun cuma terdiam dan padahal mereka lagi pingsan, dan masih ga nyangka sama kepergian mamah.

Gue pun mencoba ikut berdoa sama ayah, daaann gue pun cuma nangis kejer histeris dengan kepergian mamah, ga lama gue pun ikut pingsan. Gue pingsan ga lama, cuma sekitar 5 menitan. Heemm, gue masih nangis kejer banget. Gue di suruh bokap gue nyium pipi mamah, dan disitulah terakhir kalinya gue nyium pipi mamah. Ga lama, mamah langsung di angkat ke dalem kurung batang sama segerombolan orang. Dan langsung di bawa ke masjid buat di sholatin, masjid yang di pake buat sholatin nyokap gue ga terlalu jauh sama rumah gue. Dan gue pun masih nangis di dalem rumah. Ga lama segerombolan orang itu pun balik, dan menaruh nyokap gue di dalem mobil ambulance.

Tinut tinut tinut nguing nguing nguing, sirine ambulance pun berbunyi. Gue ngikut ke sana dan gue duduk di pangkuan kakak gue, namaynya mba firdha tepatnya di sebelah si supir. Gue masih nangis kejer, dan saking gue capeknya nangis gue pun tiba-tiba tertidur.

Hemmm, saat gue terbangun, gue udah nyampe di perumahan terakhir mamah, di pemakaman umum perumpung jakarta pusat. Seumur-umur gue baru pertama kalinya dateng ke tempat pemakaman, dan gue bingung harus ngelakuin hal apa. Gue bingung, gue nyesek, dan gue hanya bisa nangis. Hemmm

Setelah berjalan cukup lama, akhirnya sampai di tempat liang lahat mamah. Tiba-tiba mamah di masukin ke dalem tanah, dan guepun ga ngerti sama sekali tentang hal ini. Gue cuma bisa diem dan terus nangis-nangis. Hingga pada akhirnya gue disuruh kakek ngebuat se genggam tanah merah buat bantal terakhir mamah. Gue cuma bisa terdiam, terbelenggu, ngeliat mamah udah di kubur. Dan jasadnyapun udah ga tampak lagi di dalam kehidupan nyata.

Sekarang, gue cuma bisa ngeliat foto wajah mamah. Wajah aslinya udah ga pernah gue lihat lagi di kehidupan gue. Bagi gue, mamah super hero gue. Cuma dia yang bisa buat gue bangga akan diri gue. Banyak kisah yang udah gue jalanin sama mamah, dari gue ga bisa jadi bisa, dari gue ga tau jadi tau. Cuma mamah yang bisa bikin gue bangkit dari kesengsaraan.

Backsound: Bunda - Melly goeslaw

Gue cuma mau ngasih saran sama kalian yayng ngebaca cerita gue ini, semoga hati kalian tersentuh. Buat kalian yang masih punya orang tua, jaga mereka, jangan pernah ngebuat mereka kecewa, lakukan apa yang mereka mau dari kita, karna kemauan ia juga akan membuahkan hasil untuk dirikita. Buat yang orang tuanya ga ada, jangan sedih. Karna tuhan akan terus menemani hidup kita. Semangat semua! Jangan merasa terbebani, karna walaupun orang tua kita udah ga ada. Mereka masih ada di hati kita selamanya.
Sekian cerita gue, semoga tersentuh untuk kalian yang membacanya, thank you!☺

----------------------------------
--------------------------------------------------------------------

SUKA DENGAN HASIL POSTINGAN GAMAL?  AYOO KASIH JEMPOL KALIAN DISINI.... :D

Cara Membuat Tag Cloud Berputar dan Bergerak

 Mungkin banyak di antar kalian yang masih bingung dengan cara membuat Tag Cloud (Daftar Labels) bergerak dan berputar pada blogger, seperti labels yang berada di widged blogger milik saya ini. 
Beginilahh llangkah utama untuk membuatnya.

1. Login ke Dashboard
2. Pilih Rancangan -> Edit Html
3. Centang bagian Expand Template Widget
4. Cari kode berikut untuk yang menggunakan template tambahan di luar blogger, untuk mempermudah pencarian kllik F3 :
   

   ---

   <b:section class='sidebar' id='sidebar' preferred='yes'>

   ---

5. Jika menggunakan template blogger designer coba cari kode seperti di bawah ini :

   ---

   <b:section-contents id='sidebar-right-1'>

   ---

6. Setelah kode di atas masukkan kode berikut

   ---

   <b:widget id='Label99' locked='false' title='Labels' type='Label'>
   <b:includable id='main'>
   <b:if cond='data:title'>
   <h2><data:title/></h2>
   </b:if>
   <div class='widget-content'>
   <script src='http://sites.google.com/site/bloggerustemplatus/code/swfobject.js' type='text/javascript'/>
   <div id='flashcontent'>Blogumulus by <a href='http://www.roytanck.com/'>Roy Tanck</a> and <a href='http://www.bloggerbuster.com'>Amanda Fazani</a></div>
   <script type='text/javascript'>
   var so = new SWFObject("http://sites.google.com/site/bloggerustemplatus/code/tagcloud.swf", "tagcloud", "240", "300", "7", "#ffffff");
   // uncomment next line to enable transparency
   //so.addParam("wmode", "transparent");
   so.addVariable("tcolor", "0x333333");
   so.addVariable("mode", "tags");
   so.addVariable("distr", "true");
   so.addVariable("tspeed", "100");
   so.addVariable("tagcloud", "<tags><b:loop values='data:labels' var='label'><a expr:href='data:label.url' style='12'><data:label.name/></a></b:loop></tags>");
   so.addParam("allowScriptAccess", "always");
   so.write("flashcontent");
   </script>
   <b:include name='quickedit'/>
   </div>
   </b:includable>
   </b:widget>

   ---

7. Simpan template.
   
   Jika sukses maka hasilnya akan terlihat seperti berikut label berputar.

Catatan : Yang di cetak merah atur lebar dan tingginya sesuai yang kalian inginkan. Yang berwarna hijau untuk mengatur ukuran font.


Semoga Artikel ini bermanfaat, terimakasih sudah membaca.
Sumber : desta17.blogspot.com

Setting Koneksi BB Ga Bikin Lemot

Bagi Anda yg sering mengeluhkan lemotnya koneksi  BB Anda, mungkin Anda bisa melakukan langkah ini untuk memperlancar koneksi  dengan setting APN pda masing-masing provider dilakukan secara manual pada BB Anda.

Caranya:

Masuk Options(opsi) > Advance Options(opsi lanjutan) > TCP/IP.
Centang kotak APN setting enable trus di centang jg kotak APN Authentication Enable. Trus di bawahnya ada tulisan username APN and Password APN, silahkan diisi dgn:

✽ TELKOMSEL
APN : telkomsel
USER : wap
PASSWORD : wap123

✽ INDOSAT
Mentari & Matrix
APN : indosatgprs
USER : indosat
PASSWORD : indosat

✽ IM3
APN : www.indosat-m3.net
USER : gprs
PASSWORD : im3

✽ XL
APN : www.xlgprs.net
USER : xlgprs
PASSWORD : proxl

✽ 3 (Three)
APN : 3gprs
USER : 3gprs
PASSWORD : 3gprs

✽ AXIS
APN : AXIS
USER : AXIS
PASSWORD : 123456

Selamat mencoba...